Yoga på jobbet

Bevæg jer til mere arbejdsglæde, bedre fokus og mindre stress

Vi ved det jo godt: I en travl og uforudsigelig arbejdsdag, hvor vi gerne skal være produktive, er det vigtigt at tage sig små pauser til at genfinde fokus og få bevæget kroppen for at få ny energi til arbejdsdagen.

Men netop travlhed betyder måske, at det meste bevægelse på kontoret udelukkende består af gåturen frem og tilbage til printeren og kaffemaskinen.
Når arbejdsdagen er omme, er hjernen træt og kroppen stiv.

Har det stået på sådan længe, kan spændingerne i de sammenkrøllede kroppe, have en negativ effektiv på såvel arbejdsglæde, som sygefravær og stress.

Med Yoga på jobbet, tilbyder vi din virksomhed skræddersyede kontoryogaprogrammer, der giver dine medarbejdere netop den pause, der er brug for, for at genvinde fokus og mindske smerter.
Det giver en kærkommen mulighed for at finde indre ro, forbedre fysisk velvære og derigennem øge effektiviteten på arbejdspladsen.

Ligeledes lyder tilbagemeldingerne fra flere firmaer, at deres stunder med kontoryoga højner teamspirit og humøret på arbejdspladsen.

Hvorfor kontoryoga kan gøre en mærkbar forskel

Stillesiddende arbejde kan føre til spændinger, træthed og stress. Endvidere kan de store åbne kontorlandskaber med telefoner der kimer, samtaler henover bordene og kunder der kommer ind, medføre megen afbrudt arbejdstid og forstyrrelser der påvirker vores evne til at være nærværende og holde fokus på arbejdsopgaven. Alt sammen faktorer der, samlet set, sænker motivation, arbejdsglæde og dermed produktiviteten hos medarbejderne.

Ved at integrere en regelmæssig praksis med kontoryoga kan dine medarbejdere opleve følgende fordele:

  • Reduceret stress og tankemylder: Yogaøvelser kombineret med dyb vejrtrækning kan hjælpe med at skabe ro i sindet, øge koncentrationen og reducere stressniveauet
  • Forbedret kropsholdning og fleksibilitet: Stillesiddende arbejde kan føre til dårlig kropsholdning og muskelspændinger i nakke og lænd. Kontoryoga øger fleksibiliteten og styrker kroppens kernemuskulatur.
  • Øget energi og produktivitet: Yogaøvelser kan hjælpe med at øge blodcirkulationen og forbedre energiniveauet hos medarbejderne, hvilket resulterer i øget fokus og produktivitet.
  • Forbedret arbejdsmiljø: Ved at tilbyde kontoryoga tager du ansvar for dine medarbejderes trivsel og skaber et positivt arbejdsmiljø med større trivsel.

Vores programmer

Vores kontoryogaprogrammer er skræddersyede til at imødekomme behovene og specifikke udfordringer i din virksomhed.

Vi tilbyder:
Ugentlige sessioner á 20-30 min.
Fleksible sessioner, der kan tilpasses din virksomheds kalender.
Et besøg: 1600 kr.
Egnet til jer der vil afprøve konceptet

Forløb med 10 uger: 11.800 kr.
Egnet til jer der vil implementere kontoryoga i en periode og se hvilken forskel det kan skabe

Månedlig betaling som abonnement: 4650 kr.
Egnet til jer der ønsker at skabe varigt grobund for bedre arbejdsmiljø

Kontoryoga som event/workshop:
Temabaserede workshops er oplagt til jer der har kursusdage, teambuildingsøvelser eller anden form for personale aktivitet i kalenderen, hvor yogaen kan integreres som aktivitet for at højne teamspirit

Undervisning pr. gang 1600 kr. for 30 min. session