Gong

Et gong-bad er en helt speciel oplevelse.
Unik for den enkelte, og aldrig den samme fra gang til gang.

Et gong-bad betyder at du bader i vibrationerne fra gongen – ikke noget vand involveret og du tager ikke tøjet af – men en dyb og frigørende afspænding.
En afslappende og afstressende oplevelse hvor du kan give slip. Slip på spændinger, på negative tankemønstre og overbevisninger. Hjernen kan ikke forstå lydbølgerne fra gongen, hvilket betyder at vibrationerne, der skyller ind over dig, vil få din hjerne til at gå på pause og stoppe kommentatorsporet, der som oftest kører derudaf, uden stop, i et hoved der dagligt bombarderes af utallige indtryk.
Hele dit energifelt vil vibrere og jo mere du kan give slip, jo dybere meditativ tilstand vil du opnå og jo dybere kan Gongens vibrationer arbejde.
Gongmaster: Malene Holmberg Brandt

Læs mere om Gong

Gong-badene kan bruges både som afspænding efter et yogaprogram hvor du i forvejen har tømt sindet for stressende tanker, og vendt opmærksomheden til din krop.
Det kan også bruges som “stand-alone” oplevelse hvor du en hel time i træk lader Gongens healende vibrationer skylle ind over dig.

Et Gong-bad kan få dig til at rejse dig lidt lettere, lidt gladere og lidt renere i krop og sind, men du kan også opleve modstand. Ganske som i de fysiske asanas i både Hatha- og Yin-yoga. Og ligesom i de fysiske øvelser, så se kærligt på din modstand, omfavn den, og giv slip.

  • Sverriggårdsvej 1, 9520 Skørping
  • Ved spørgsmål, kontakt Malene Holmberg Brandt 23 28 27 77
Tilmelding her

Drop-in Yin og Gongbad

NYHED!
SELVFORKÆLELSES-TORSDAG MED YIN YOGA & GONGBAD
Nu har du mulighed for at opleve den perfekte kombination af 1,5 times yin yoga efterfulgt af 45 min gongbad.
Alle kan deltage. Du behøver ikke at have tidligere erfaring med yoga for at være med.
Kl. 18.30-21.00

Torsdag d. 7. marts
Torsdag d. 4. april
Torsdag d. 2. maj
Torsdag d. 6. juni

Tag tøj på der er rart at bevæge dig i. og medbring en varm trøje og evt. varme sokker.

Pris kr. 275

Underviser og Gongmaster: Malene Holmberg Brandt

Læs mere om Gong

Gong-badene kan bruges både som afspænding efter et yogaprogram hvor du i forvejen har tømt sindet for stressende tanker, og vendt opmærksomheden til din krop.
Det kan også bruges som “stand-alone” oplevelse hvor du en hel time i træk lader Gongens healende vibrationer skylle ind over dig.

Et Gong-bad kan få dig til at rejse dig lidt lettere, lidt gladere og lidt renere i krop og sind, men du kan også opleve modstand. Ganske som i de fysiske asanas i både Hatha- og Yin-yoga. Og ligesom i de fysiske øvelser, så se kærligt på din modstand, omfavn den, og giv slip.

  • Sverriggårdsvej 1, 9520 Skørping
  • Ved spørgsmål, kontakt Malene Holmberg Brandt 23 28 27 77
Tilmelding her

Flow-yoga Workshop

Oplev denne kraftfulde serie af yoga workshops, hvor du bliver guidet gennem yoga sekvenser der giver dig mulighed for at mærke større kropslig bevidsthed og kernestyrke.

For dig der ønsker at mærke effekten af yogaen på et dybere plan, kan du tage alle 4 workshops, som et styrkende og rensende forløb.
For dig, der er nysgerrig på at dykke ned i blot et eller to af temaerne, er der også mulighed for det.

Vi kommer hele kroppen igennem gennem såvel blide som styrkende yoga øvelser og du bliver guidet trygt hele vejen igennem.
Du præsenteres ligeledes for mindfulness og åndedrætsøvelser, der nulstiller sindet og erstatter tankemylder med øget nærvær og dyb ro.

Overordnet program for alle 4 workshops:

10.00-11.30: Velkomst og guidet yoga flow.
11.30-12.30: Frokost og egen tid med mulighed for at besøge skoven 10 minutters gang fra studiet.
12.30-13.30: Afsluttende yogapraksis og meditation/mindfulness.

Søndag den 10/3

Genfind din kernestyrke!
Kunne du tænke dig, at styrke din kerne, forbedre din jordforbindelse og øge din kropsbevidsthed?
Så er denne workshop det perfekte sted at starte!
Vores kernestyrke workshop er designet til at give dig de redskaber og teknikker, du har brug for, for at opbygge en stærk og stabil kerne gennem yoga.

Hvad er kernestyrke?
Med yoga for kernestyrke, fokuserer vi på at styrke din jordforbindelse såvel som din kernemuskulatur, ved at strække og styrke de dybe muskler i din mave, nedre ryg, hofter og ben. Det giver en solid base for hele kroppen at opbygge styrke i netop det område, som er din kerne.

Hvad kan du forvente?
Med vores kernestyrke yoga workshop vil du:
Lære nøgle yoga øvelser hvor vi flyder fra den ene stilling til den anden, der alle målretter sig mod at styrke din jordforbindelse og stabilisere din kerne.
Blive guidet gennem udførelse af øvelserne for at maksimere deres effektive virkning
Udforske åndedrætsøvelser og mindfulnesspraksis, der kan hjælpe med at forbedre din kropsbevidsthed og forbinde dig dybere til din kerne.
Få indsigt i, hvordan du kan integrere kernestyrke yogaøvelser i din daglige træningsrutine eller yoga praksis.

Hvem kan deltage?
Alle er velkomne til at deltage i vores Kernestyrke Yoga Workshop, uanset erfaring eller niveau.

Søndag den 28/4

Oplev flow og fleksibilitet
Ønsker du at opleve følelsen af mere smidighed og bevægelighed i kroppen? Og vil du samtidig skærpe din kropsbevidsthed og øge dit nærvær?
Så er den her flow yoga workshop for dig! Du guides gennem et kraftfuldt flow for krop og sind med flydende sekvenser bestående af kraftfulde yoga stillinger, åndedrætsøvelser og mindfulness.

Hvad er flow yoga?
I flow yoga vil du opleve den meditative virkning på krop og sind det har, at bevæge dig i takt med dit åndedræt. Du flyder fra den ene yoga stilling til den næste og mærker derigennem øget kropsbevidsthed, større nærvær og bedre balance.

Hvad kan du forvente?
Med vores flow yoga workshop vil du:
Lære effektfulde flow yoga øvelser, hvor du flyder fra den ene stilling til den anden, mens du styrker og balancerer hele kroppen
Blive guidet gennem udførelse af øvelserne for at maksimere deres effektive virkning
Udforske åndedrætsøvelser og mindfulnesspraksis, der kan hjælpe dig til øget indre ro og balance
Få indsigt i, hvordan du kan bruge yogaøvelserne i din daglige træningsrutine eller yoga praksis til at skabe bedre flow i din hverdag

Hvem kan deltage?
Alle er velkomne til at deltage i vores Flow Yoga Workshop, uanset erfaring eller niveau.

Grib chancen for at forbedre din smidighed og finde ro i krop og sind med vores Flow Yoga Workshop. Tilmeld dig i dag for at sikre din plads og tag det første skridt mod bedre balance og mere nærvær.

Søndag den 26/5

Flow og fleksibilitet
Ønsker du at opleve mere flow, fleksibilitet og bevægelighed i kroppen? Og vil du samtidig lære hvordan du, meditativt, kan flyde gennem yoga sekvenser guidet af dit åndedræt?
Så er den her flow yoga workshop for dig! Du guides gennem et yoga flow for krop og sind med flydende sekvenser bestående af kraftfulde yoga stillinger, åndedrætsøvelser og mindfulness.

Hvad har vi fokus på?
Til denne yoga workshop, vil du opleve den meditative virkning på krop og sind det har, at bevæge dig i takt med dit åndedræt. Du flyder fra den ene yoga stilling til den næste og mærker derigennem hvordan disse flydende, meditative bevægelser giver dig større kropsbevidsthed, øget nærvær og bedre balance i krop og sind.

Hvad kan du forvente?
Med vores flow yoga workshop vil du:
Lære kraftfulde flow yoga øvelser, hvor du flyder fra den ene stilling til den anden, mens du styrker og balancerer hele kroppen og finder ro i sindet
Blive guidet gennem udførelse af øvelserne for at maksimere deres effektive virkning
Udforske åndedrætsøvelser og mindfulnesspraksis, der kan hjælpe dig til øget indre ro og balance
Få indsigt i, hvordan du kan bruge yogaøvelserne i din dagligdag til at skabe bedre flow i din hverdag

Søndag den 9/6

Fornyet energi og bedre balance
Ønsker du at opleve fornyet energi og få nye indre ressourcer gennem et øget overskud og større nærvær?
Så er den her yoga workshop for dig! Du guides gennem et yoga flow for krop og sind, der skaber ny energi i kroppen og genskaber kontakt til din indre ro via åndedrætsøvelser og mindfulness.

Hvad har vi fokus på?
Denne yoga workshop, vil være et boost af krop og sind gennem vitaliserende yogasekvenser, hvor du flyder fra den ene yoga stilling til den næste. Vi fokuserer på at styrke, strække og forbedre vores balance. Vi flyder gennem stillingerne, der vil efterlade dig renset og balanceret.

Hvad kan du forvente?
Med denne yoga workshop vil du:
Lære yoga øvelser der booster dig indefra og balancerer krop og sind
Blive guidet gennem udførelse af øvelserne for at maksimere deres effektive virkning
Udforske åndedrætsøvelser og mindfulnesspraksis, der kan give dig ny energi
Få indsigt i, hvordan du kan bruge yogaøvelserne i din egen praksis til at skabe mere energi og bedre balance i din dagligdag

  • Sverriggårdsvej 1, 9520 Skørping
  • Underviser er Maria Noel Korsvang
Tilmelding her

Yoga workshop

Lørdage 10 – 13

Klassisk yoga, åndedrætsøvelser og meditation.

Oplev den klassiske yogas styrke og ro.
Giv dig selv mulighed for fordybelse på dags-workshops i weekender. Få redskaber til at bruge yogaen i din hverdag og inspiration til din egen praksis.

Klassisk yogaworkshop er for dig, som har dyrket meget yoga, men også for dig, der er helt ny.
Jeg tilrettelægger undervisningen sådan alle kan være med og udvikle sig.

Program for dagen:

– Stilhed og fokus på åndedrættet
– Solhilsen
– Klassiske yoga program
– Afspænding

Pause med the

-Åndedrætsøvelser
Meditation
Afspænding

(Du kan medbringe en mala til meditationen)

Datoerne er:

10.2 2024
6.4 2024

Hver gang fra  kl. 10 – 13

Prisen er 295 pr. gang

Puk Søltoft
Yogafocusinmind
Klassisk Yogalærer og Yinyoga lærer.
Dybt forankret i den klassiske yoga og meditation med over 30 års praksis og undervisningserfaring. Udover at undervise ved Yogahuset i Aalborg på ugentlig basis er Puk tilknyttet rejseselskabet: Tid til Ro.
Hun er folkeskolelærer og underviser også børn/unge i yoga og mindfulness.

  • Sverriggårdsvej 1, 9520 Skørping
  • Underviser er Puk Søltoft
  • ved spørgsmål  kontakt Puk Søltoft 26839424
    yogafocusinmind på facebook og instagram
Tilmelding her