“Jeg tænker, derfor er jeg.”
Sådan sagde Descartes for 378 år siden.
Man kunne også sige:
Jeg tænker( for meget), derfor er jeg (ikke tilstede!)
Vi tænker og tænker og tænker. Over fortiden, over i morgen, over økonomien, sommerdæk og boligrenten. Vi kan slet ikke lade være.
Og så er det at vi bliver trætte i vores hoveder. Trætte og anspændte og har svært ved at fokusere.
Og vi går glip af øjeblikket fordi vi er et andet sted i vores tanker.
Men vi kan faktisk godt stoppe det. Det skal læres og det er slet ikke så svært.
Du går tilbage til din vejrtrækning. Den foregår nu og her. Hos dig. Lige nu. Så du forener krop og sind!
Fokuserer på mavens bevægelser, eller luften ved næseborene. Det skal ikke føles på en bestemt måde. Bare trække vejret og vær ved det. Slip bekymringerne som du alligevel ikke kan gøre noget ved lige nu. Måske på en udånding eller to…
Nu er du igang 🙂