Hvad er det der mindfulness egentlig?

Jeg har en snak med Svend Brinkmann om det i Brinkmanns briks.
Hør programmet her

Mindfulness 8 uger

Reducér stress og negative tanker på 8 uger

  • Mindre stress
  • Mindre tankemylder
  • Større overskud
  • Mere fokus
  • Bedre søvn
  • Større følelsesmæssig balance
  • Mere compassion
  • Større accept af din situation
  • Større nærvær
  • Bedre koncentrationsevne
  • Større glæde

Forløbet:
Forløbet foregår over 8 uger, 2 timer i ugen.

Hver session indeholder træning i meditation og opmærksomhed. Oplæg om tænkningen, hjerneforskningen og psykologien bag, så du får en dyb forståelse for stoffet og dermed kan anvende det i det liv og arbejdsliv, du står i nu.

Derudover taler vi mere lavpraktisk om, hvordan du anvender det i din hverdag.

Underviser: Frank

  • Sverriggårdsvej 1, 9520 Skørping
    Lige op af stationen
  • Ved spørgsmål, kontakt Frank
    4068 9961
    mail@zenbusiness.dk
  • Ingen kurser i kalenderen i øjeblikket

Meditationskursus

Meditation er det mest effektive middel mod stress, tankemylder og negative tanker.
Meditation påvirker meget hurtigt dit overskud, overblik og glæde.
Her er kurset, hvor du kan komme igang med det.
kurset kører over 8 timer

Program
09 – 11 Intro og første meditation. Begrebsafklaring. Hvorfor vi tænker så meget.
11 – 12 Tilstedeværelse i øjeblikket; hvad er det?
12 – 13 Mere meditation
13 – 14 Frokost ( som består af en frisklavet sandwich fra den lokale bager.) Du får efter tilmeldingen mulighed for at vælge den, du gerne vil have.)
14 – 16 Gåtur i stilhed – vi træner nærvær.
16 – 17 Praktiske konkrete anvisninger til at få din egen meditationsrutine til at køre fremadrettet.

Der vil være pauser for hver time og undervisningesflowet er tilrettelagt sådan at du ikke brænder helt sammen inden klokken er 17 😊.

Du får ved tilmelding 3 måneders adgang til zenbusiness-online – som er alle mine guidede meditationer, som du kan bruge alt det, du vil.

Din investering i at komme igang med at meditere, med alt hvad du har brug for til det, samt 3 måneders adgang til alt onlineindholdet er 1195 kr

  • Sverriggårdsvej 1, 9520 Skørping
    Lige op af stationen
  • Ved spørgsmål, kontakt Frank
    4068 9961
    mail@zenbusiness.dk
  • Ikke noget kursus i kalenderen i øjeblikket

Meditationsaften

Jeg har lige taget fat i en gammel traver her og lancerer meditationsaftenen igen.
Meditationsaftenen er helt uforpligtende (og gratis).

En aften med en kort oplæg, hvor jeg lader som om, at jeg ved noget om mindfulness og meditation. 😃
Dernæst en guidet meditation.
Du kan blive til en kop te efter vi er færdige kl 20.
Det er ganske gratis, men husk at melde dig til.

For dig der:

Er nysgerrig og gerne vil snuse til det – helt uforpligtende.
Gerne vil holde fast i din meditation.
Kan lide at meditere sammen med andre.

Meditation kan være mange ting.
Når det er mig, der guider, handler det om nærvær i øjeblikket. At have fokus på det, der kan sanses – det, der reelt er tilstede her og nu.

Og kun det.
Det giver ro i sind og krop.

Der er mulighed for at sidde på en ganske almindelig stol, eller med krydslagte ben.
Du kan komme, hvis du er erfaren, men også hvis du er helt uerfaren.
Bedste hilsner
Frank

  • Sverriggårdsvej 1, 9520 Skørping
    Lige op af stationen
  • Ved spørgsmål, kontakt Frank
    4068 9961
    mail@zenbusiness.dk
  • Ikke noget kursus i kalenderen i øjeblikket